书中讲了正念冥想的好处
身体没有一个固定的执行官，只不过在一同的情境下哪部分的模块占有主导地位
当贪 嗔 痴的念头起来后，正念冥想会客观的观察这样的情绪，直到它减弱直至消失
佛学的"涅槃"，“无我”，“空"的概念都和正念有关系，佛家的打坐敲木鱼是不是就是正念冥想呢，联系到之前读《苏东坡传》时看到苏东坡对吐纳之术也是颇有心得
所有的东西都是空，冥想可能会找到自己内心中最想要的东西，探测潜意识的想法
如果你看到一个人帮助路边的病人，你认为他是好人，另一个路过不帮忙的人是坏人，这是不对了，应该看到他们是否"匆忙"的本质，然后再判断他们是好人还是坏人。